담배에서 손을 떼는 그 순간 당신은…

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금연을 시작하는 그 순간부터 당신에게 금연의 효과가 나타나기 시작합니다.

1. 금연 20분 이내 : 혈압과 맥박이 정상으로 떨어지고, 손발부터 정상체온으로 올라갑니다
2. 금연 8시간 이내 : 혈중 카본모노사이드의 수치가 정상으로 떨어집니다. 혈중 산소량이 정상치로 올라 갑니다.
3. 금연 12시간 이내 : 심장마비의 위험에서 훨씬 멀리도망갑니다.
4. 금연 48시간 이내 : 말초신경이 되살아나기 시작합니다. 그래서 냄새와 맛을 더 잘 알아보기 시작합니다.
5. 금연 72시간 이내 : 기관지가 편안해져서 호흡이 좋아집니다.
6. 금연 2주 이내 : 순환기능이 좋아져 산책하기가 좋아집니다. 폐기능이 30% 증가합니다.
7. 금연 9개월 이내 : 기침, 피로, 숨가쁜 제 증상이 사라지기 시작하고, 그을렸던 폐가 깨끗해지기 시작합니다. 얼굴색이 좋아지고 전반적인 체력의 상승을 느낍니다.
8. 금연 5년 이내 : 폐암으로 죽는 확률이 반으로 뚝 떨어집니다.
9. 금연 10년 이내 : 폐암으로 죽는 확률이 10%이하로 뚝 떨어집니다.

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