‘은퇴 빨리하면 할수록 치매도 빨리 온다’

“사용하지 않으면 녹슨다”는 이론이 인간의 두뇌에 그대로 적용된다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 은퇴를 늦출수록 알츠하이머병이나 다른 형태의 치매에 걸릴 위험이 적은 것으로 50만명을 대상으로 한 프랑스의 연구에서 밝혀졌다.
이 연구는 “현재까지 이 분야에 대한 연구 중 가장 큰 연구로 연구 결과도 설득력이 있다”고 연구참가자들은 말했다. 일을 하면 육체적 활동을 하게 되고 사회적으로 연결되며 정신적으로 도전을 받아 정신적 쇠퇴를 막는데 도움을 준는 것으로 알려졌다.

65세 이상 치매환자 9명중 1명 꼴

치매 걸리지 않으려면 즐겁게 일해야

이들 중 3% 가까이는 치매에 걸렸으며 치매에 걸릴 위험은 은퇴 후 년도에 따라 치매 발생률은 낮았다. 65세에 은퇴한 사람은 60세에 은퇴한 사람과 비교할 때 치매 위험은 15%가 낮았다. 정신적 쇠퇴로 인해 조기 은퇴했을 가능성을 배제하지 않기 위해 연구원들은 은퇴 후 5년과 10년 내에 치매가 발생한 경우는 제외했다.
일하고 싶을 때까지 일해야 한다고 결론지었다. 그 이유는 건강에 좋을 수 잇다는 것이다.



90세에 접어든 준 스프링어는 8년 전 한 배관업소에 풀타임 리셉션니스트로 취업해 일한다. 그녀는 “이 나이의 나를 고용한 회사에 공로를 인정한다”며 “일하는 것이 즐겁고 사람들과 함께 지내며 최근의 추세를 따라가는 것”도 즐거움이라고 말했다.             
해더 스나이더 알츠하이머협회 소장은 “이 연구 결과가 모든 사람들이 은퇴를 늦춰야 한다는 것을 말하는 것은 아니다”라고 강조했다.
스나이더는 인지적 행동과 사회적 활동을 계속하고 즐거운 일에 종사하는 것이 중요하다고 말했다. “나의 부모는 은퇴한 후 은퇴 전보다 더 바빠졌다. 지역 대학에 등록한 후 강의에 계 속 나가고, 인지적이고 사회적인 활동을 계속하고 있다”


활동적이 되라. 운동은 치매 위험을 줄인다.
사회할동에 참여하라. 클럽에 가입하고, 여행하고 자원봉사에 참여하는 등 사회적 유대관계는 두뇌 건강에 도움이 된다.
올바르게 먹는다. 콜레스테롤이 높은 음식은 중풍이나 두뇌세포를 상하게 할 수 있다. 짙은 색의 채소와 과일은 두뇌세포를 보호한다.
퍼즐이나 생각하는 기능을 자극하는 것들과 같이 정신적으로 도전적인 활동을 한다.