“몸과 마음이 가벼워지는 요가 집에서도 간단히”

요가는 오래 전 인도에서 기원한 심신수련법으로 ‘자아 완성의 길’이란 뜻을 갖고 있다. 정신적으로 다각적인 안목이 열리며 육체적으로는 1백, 1천 가지 모습의 능력이 계발된다는 요가지만 현재 우리나라에서 주로 활용되는 요가 스트레칭은 명상보다는 올바른 자세 교정에 집중되고 있다. 요가의 5가지 원칙을 살펴보면 완전한 휴식(몸과 마음의 피로, 스트레스 해소), 바른 호흡(단전 호흡) 바른 식사(자연식, 균형 있는 식사), 올바른 사고(적극적인 사고, 명상), 바른 자세이다.

앉기와 걷기, 일어서기와 눕기, 어깨와 목, 허리와 골반 등 신체의 움직임이 습관적 혹은 직업적으로 한쪽 방향에 치우칠 경우 만성피로와 함께 통증을 느끼며 결국엔 신체 마비가 올 수 있는데 요가는 이렇게 비뚤어진 체형을 교정시켜 균형 있는 체형을 만들어주는 효과가 있다.